HMB 何の略

HMBって何の略?どんな意味があるの?

筋トレをするなら一緒にHMBを。

 

前はプロテインが主流だったのに最近は代わりに『HMB』という言葉をよく耳にするようになりました。

 

筋肉に良いサプリメントというのはわかるけどいったいHMBとはそんな意味があるのでしょうか?

 

HMBは何かの略?筋肉に関係する意味を持つ文章の略なの?

 

今注目のサプリメントHMBの意味とは何なのか?何を略しているのか?ご紹介します。

 

【HMBの意味は?何の略?】

 

HMBは“Beta-hydroxy-beta-methylbuteric”の略です。

 

日本語にすると“β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸”。

 

HMBはアミノ酸の中のロイシンという成分の中にある代謝物質です。

 

HMBという名前は何か意味のある文章などを略したものではなく、代謝される成分の名前の略なのです。

 

HMBは1996年アメリカのはアイオワ州立大学の教授によってその効能が発見された物質で、日本では2010年以降に販売され始められました。

 

現在でも市販されているHMBはなく、ネットなど通販のみの販売になっているためまだまだ認知度は低い成分です。

 

摂取方法としては顆粒タイプのサプリメントとしてが主流で、プロテインなどと比べても飲みやすいとも評判です。

 

最近では効果の高さから口コミなどでその評判は広まりつつあります。

 

今後はさらに知名度も上がり、より注目されるサプリメントになってくることでしょう。

 

【HMBの効果は?】

 

HMBの効果は

 

・筋肉量の増加

 

・筋肉の減少を抑制

 

・筋肉の疲労回復させる

 

・筋肉の耐久性を強化

 

トレーニングなどで刺激を受けた筋肉は筋線維という細い筋細胞の一部が破断されます。

 

その後栄養をしっかり摂取したり、休養をとることによって傷ついた筋肉は回復していきます。

 

この回復するときに筋線維は以前より太くなって回復されるため、結果的に筋肉が大きくなります。

 

これを繰り返し行うことで筋肉量が増加し、筋力がアップしていきます。

 

しかしトレーニングをしっかり行っても数回行っただけでは筋肉は鍛えられません。

 

効果を感じるまでにはかなりの日数が必要になるため、途中で挫折してしまう方も多くいらっしゃいます。

 

そんな方におすすめなのがHMBなのです。

 

トレーニングの効果をアップさせてくれる働きがあるため、効率よく筋肉を働かせることが出来ます。

 

素早く吸収されるためトレーニングしているだけではなかなか感じることのできなかった効果を早く感じることが出来るようになるのです。

 

HMBをサプリメントにするにあたり、たくさんの研究が重ねられています。

 

実際様々な年齢の方に実験を行ったそうですが、70代の方でも筋肉量の増加、体脂肪の低下の効果がみられたそうです。

 

筋肉をしっかりつけることでもちろん理想のボディに近づけることが出来ます。

 

他にも基礎代謝の向上、冷え性やコリの改善、成長ホルモンの分泌をサポートなど様々なメリットがあります。

 

もちろん健康でいるためにも筋肉は必要ですよね。

 

HMBはアメリカではアスリートも愛用するほど効果が高いサプリメントなんです。

 

もしトレーニングをしていてもあまり効果を感じられていないという方はHMBサプリメントとの併用を試してみてはいかがでしょうか?

 

効果が感じられることで、続ける意欲もわいてきますよね。

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