HMB アルコール

HMBの摂取中にアルコールは飲んでも大丈夫?

筋肉を効率よく成長させたいという方のために研究開発された『HMB』

 

最近ではその効果の高さから愛用者が続出しているそうですが、HMBの摂取中にアルコールを飲むことに問題はないでしょうか?

 

トレーニングとHMBを併用して身体づくりをしているけど、アルコールだけは欠かせないという方もいらっしゃいますよね。

 

またお仕事の関係でアルコールを飲まなくてはいけないという場面も…

 

今回はHMBとアルコ―ルの関係について調査してみました。

 

【HMB摂取中にアルコールは飲んでも大丈夫?】

 

HMBとアルコールについて調べた結果、HMBの摂取中にアルコールを飲むことに問題はないようです。

 

HMBは薬ではなくサプリメントなので、アルコールを摂取すること自体に大きな問題はないそうです。

 

しかし、HMBを摂取しているときは出来る限り、アルコールは控えた方が良いそうです。

 

その理由はHMBの摂取後はアルコール代謝が活発に行われるようになります。

 

アルコール代謝にはたくさんのアミノ酸が消費され、体内のアミノ酸が不足し始めます。

 

そうするとアミノ酸不足を補おうと、筋肉を分解しアミノ酸を生み出すとし始めてしまうのです。

 

HMBの働きは筋肉の分解を防ぐことです。

 

せっかくHMBを摂取して分解を防ごうとしているのに、アルコールを摂取することで筋肉を分解させてしまっては意味がないですよね。

 

他にもアルココール自体にも筋肉の成長をおさえてしまう作用もあります。

 

またアルコールは内臓に負担をかけることが考えられます。

 

内臓に負担をかけ続ければ、どこかしらに不調があらわれる可能性も考えられます。

 

身体づくりを行うときは健康な体であることが第一条件です。

 

本当に体を変えたいと思っている時なら、アルコールはなるべく控えた方が良いでしょう。

 

どうしてもアルコールはやめられないという方は、“毎日飲まない”“過剰摂取は控える”“体調管理をしっかり”行うなどルールを決めて飲むようにしましょう。

 

【HMBの摂取で気をつけること】

 

アルコ―ル以外にもカフェインの摂取には気をつけましょう。

 

カフェインは栄養の吸収を悪くすると言われています。

 

そのためHMBをコーヒーやお茶で飲むことはNG行為です。

 

せっかく効果の高い成分を摂取するのに、NG行為によって効果を半減させてしまうのはとてももったいないことです。

 

同時に摂取しなければ問題はないようなので、HMBを摂取するときは効果を妨げない水かぬるま湯で飲むようにしましょう。

 

アルコールやカフェインはとってはいけないものではありませんが、HMBの効果を減らしてしまう飲み合わせの悪いものです。

 

どんなに良いものでも、効果が高いものでも、飲み方や方法によっては効果を半減させてしまうこともあるのです。

 

HMBは筋力アップを実現するために様々な研究がおこなれ、完成したサプリメントです。

 

その効果は医学的にも証明されています。

 

もしHMBを飲んでいるのに効果を感じられていないのであれば、再度飲み方や、健康状態、生活習慣を見直してみましょう。

 

筋肉をしっかり作るには基本が大切です。

 

基本的なところを改善し、HMBの効果をしっかり実感できるようにしていきましょう。

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